za duzo

bo teraz pije za duzo, a kiedys bylem abstynentem

a czemu spusciles sie tej swini na klate ? :( ZA DUZO SOGOW !

Dobra ta rozmowa z gg Nu a ja sobiecykla z bialeczka Activity rozpisze chyba tak ze 2x dziennie po 2 gramy, ale boje sie ze za duzo i mnei w***** roz***ie po tym:/

O kuuuuuuurrrrrrvvvvvaaaa!!! Przed chwila zrobilem se pizze i dalem za duzo tych ostrych malych papryczek.Nie da sie tego zjesc!!!! ale ostre jak s****y syn

no ale jak sie zredukuje to bedzie widac ja mam teraz z 10% bf i sie martwie ze za duzo

[...] jakos tak sie nie moge odnalezc w tym lokalu wiec prosze 2 kolegow by mnie pomogli trafic do toalety. zostaje zaprowqdzony , ale wychodze z wc i mowie kumpla ze tam jest za duzo ludzi i sie wstydze przy nich sikac, jakis taki dziwny zjazde mialem, wice koledzy /jeden bramkarz z tego lokalu/ wyganiaja wszystkich z wc i wpychaja mnie doi srodka a [...]

[...] 10% na początek chociaż ty i tak masz spowolniony metabolizm. Banan masz to nie dawaj miodu, albo odwrotnie, zresztą zamiast banana lepiej owoc o cienkiej skorce Troche za duzo masz nabialu w diecie jakkolwiek nie bylabym tolerancyjna w tym temacie Widze tylko jedna porcje dodanego zdrowego tluszczu a powinno byc ich 3, nabiał jedz chudy 1. [...]

To ja najpierw o jajach z cholesterolem. http://hof.povray.org/images/bigthumb/4b.jpg Nie boję się cholesterolu. Dlaczego miałbym się bać jednego z najważniejszych składników, z którego zbudowane są komórki mojego ciała? Zanim jednak posądzicie mnie o ciągoty autodestrukcyjne przedstawię swój stan wiedzy na ten temat. Wiedza owa pozwala mi kroczyć [...]

[...] inaczej mało to wniesie. Ser w diecie jest ok, ale nie jako baza, a jadasz go codziennie. Zostaw sobie go, od czasu do czasu. O coli : http://potreningu.pl/articles/2147/--duzo-chemii--zero-cukru--czyli-kilka-slow-o-bezkalorycznych-napojach-typu-cola sama pijam od czasu do czasu, ale nie uważam, by picie tego w nadmiarach, codziennie przyniosło [...]

Rzeczywiście, nieczytelnie to wygląda. Jutro postaram się to poprawić. Co do lekkich ciężarów - ostatnio zacząłem robić więcej powtórzeń z mniejszym ciężarem - bardziej czuję ćwiczone mięśnie. Przy większych po prostu nie czuję tego aż tak dobrze. I tak, widzę różnicę w lustrze (na plus), mimo że waga stoi w miejscu.Jednak nadal wydaje mi się, że [...]

[...] tydzien ciagne gdzie codziennie mam zajecia od 16:45 do 20 po angielsku + zwykle zajecia. Ogolnie jestem zmeczony fizycznie i psychicznie to i tez ciezko szlo, do tego za duzo zwiekszylem w MC. Tak czy inaczej za tydzien powtorze ciezary (prawidlowe), bo nie dam rady w tym tyg zrobic trzeciego treningu. Ale przed swietami tez moze byc lipa :/

[...] od ust,brody..... Przysiad-W przysiadzie 21p,nog jakos mocno nie zmeczylem,bardziej prostownik chyba ,bo pod koneic ciezko bylo mi biodra w tyl wypchnac MC-Niema co duzo mowic ciezar maly jedynie troche kondycyjnie sie zmeczylem Dipsy i francuz przy dipsach ciezko bylo te 8p ,ale dosyc mocno klatka szedlem na dol i do przodu ,w [...]

[...] na 3000tys kcal to przeciez nie moge zejsc odrazu na 1600? Czy zjezdzac tak ja napisalem u gory 2. planuje tez cos na brzuch, ktorego nigdy nie cwiczylem;/;/;/. Czytam duzo o aw6 ale sie zastanawiam czy nie bedzie to za duzo bo to moja 1wsza redukcja zaplanowana i nie wiem jak organizm zareaguje na mniejsza ilosc kalorrii bo ogolnie jestem [...]

Według mnie jedno jest pewne a właściwie 2 rzeczy. Masz bardzo słabe pojęcie o diecie "masowej" co i ile czego. Według mnie dużo za dużo jesz jak Ty na 2000 kcal sie redukujesz to co dopiero ile musisz jesć na "masie". Nie zapominaj że jesteś kobietą dlatego zupełnie inne zapotrzebowanie energetyczne masz. Druga sprawa to utrata tkanki mieśniowej [...]

Nie wiem nie pije browarów bo wtedy przepełnia mnie melancholia i refleksje nad życiem };-) No motywacje mam. Wkurza mnie strasznie ten ząb bo ciągle mnie boli nie moge za dużo tarczować a co dopiero sparować. nie wiem kiedy mam te zawody w końcu. Badania mi się skończyły tak w ogóle, więc dopiero chyba 10 albo 17. W każdym razie bedę dawał z [...]

może, za dużo konia walisz xd ja też mam takie etapy ale ostatnio sie juz w garsc wzialem.. szukam pracy.. jeżdze ciągle gdzies, zalatwiam itp :D na silownie latam publiczna.. nawet aeroby zaczalem krecic i przede wszystkim wstaje o 8 haha.. kazdy ma taki etap ale musisz brac sie garsc a nie zamulac :P i popraw diete bo ci kuzka nie bedzie [...]

Tomuh czy moglbys powiedzieć jaki trening na silowni stosowales pod boks? Przeczytałem te wszystkie artykuły i dalej nic niewiem. Chyba za dużo różnych informacji. Oczywiście proszę tez o innych użytkowników o pomoc

siema Panowie! dobrze, że też ciśniecie, za dużo serca się w to włożyło, żeby od tak przestać ;) na razie skupiam sie na robieniu jakichś tam pieniedzy, zaplecza, żeby potem w Pl ruszyć z kopyta ze wszystkim. @up 3 treningi to dopiero rozgrzewka:) nak***iaj!

I jestem. Ale się wyspałem. Genialnie. Żadnego wstawania. Kondycyjnie - odpukać - fajnie. Najbardziej dokuczają plecy. I od wewnątrz i od zewnątrz (mam regularną ranę-otarcie od plecaka) Następnym razem, bo będzie następny raz, przejadę dzień wcześniej trasę rowerem i porozkładam sobie miskę i wodę albo będę biegał po pętli 5 km ze stałym punktem [...]

[...] sa naszym wyznacznikiem, nie lustro. Jesli w moim treningu do maratonu zgubie cos z miesni - nie bedzie zalu, bo robie to swiadomie. Jest to nieuniknione, bo mam miesni za duzo do dzwigania, ale nie mow mi ze to niemozliwe. Widzialem na tegorocznym Ironman zawodnikow z pewnoscia ciezszych ode mnie, konczyli dystans z bananem na twarzy. Ale - [...]